Yoga in der Schwangerschaft

Montags von 11.30 bis 12.30 Uhr

6 Kurseinheiten für 59,- €

Anmeldung unter 0208-9411670

oder

susanne.heimbach@web.de

Warum tut mir Yoga in der Schwangerschaft gut ?

Yoga

• bedeutet ganz bewußt Zeit für mich und mein Kind
• hilft zur Ruhe zu kommen
• vermittelt ein gutes Gefühl für den eigenen Körper
• unterstützt den Körper in der Vorbereitung auf die Geburt
• trainiert den Beckenboden
• vermittelt Atemtechniken, die die Geburt erleichtern

Der Kurs beinhaltet

Meditationen und Fantasiereisen zu Musik oder Naturgeräuschen,die dazu

dienen zur Ruhe zu kommen, sich selbst und sein Kind besser spüren zu können

und so eine  liebevolle  und enge  Verbindung zwischen Mutter und Kind fördern.

Atemübungen  -  tiefe Bauchatmung bringt Sie zur Ruhe und verbessert die

Sauerstoffversorgung. Die Konzentration auf den Atem während der Wehen

erleichtert diese.

Asanas  -  Yogaübungen die speziell auf die Bedürfnisse der Schwangerschaft

ausgerichtet sind. Sanfte Bewegungsabläufe, behutsame Dehnung und gezielte

Kräftigung stehen hier im Vordergrund.